生涯現役で舞台活動したい人のためのDNA解析

DNA解析をしてみました。

これから舞台活動をする上でも健康は大事!

ということで巷の健康法に走ることなくまずは自分自身の体質をよく知るために遺伝子解析を受けてみました。

解析結果を見ての驚き!

さてさてこちらが私の遺伝子解析結果です。

アプリでも確認できて、体質にあった食事になっているかどうかも入力後すぐにグラフに反映されるので1週間もすると食事を見直す意識もでて、実際に買い物や外食で選ぶものも自然に変わってきました。

14種類の解析結果の中でも特に驚いたのはこれです。

スパルタ指導向き、、、、

幼少の時からなんとはなしに、どちらかというと人当たりのきつい指導者のいる環境に身をおいてしまうのも、ゆるいと自分が駄目になってしまうということから来る遺伝子を守るために選択していたことがわかりました。目的、目標を一度決めたらものすごく頑張っている姿はないのですが、同じペースでやり続けるのが自分が先祖から受け継いだ遺伝子のようです。

最近の、褒めて伸ばす指導とか、モチベーションアップと言うのはほぼピンとこないタイプです。体調や状況に関係なく、自分の決めたことを決めた分量だけやっていくのがすきなのも遺伝子からくる自分の選択だったことがわかって納得できました。

それともうひとつ、活性酸素が溜まりやすい7年くらい前から水素サプリを取っていますがこれが結構あっていると感じていました。疲れたときも体内発生型サプリメント「富士水素」を取るようにしてからマッサージも全く行かなくなりました。

またウォーキングは10キロくらいしても平気なのですが、走ると3キロ位で膝が痛くなることが多く、走る方はなかなか気分的にも乗らない感じでした。これも活性酸素をためやすい体質から歩いたり筋トレするほうが体質にあっていることもわかりました。

そうじて自分の体質にあった選択をしてきた方で、スパルタ的に先進がきついことも多々ありましたが、遺伝子を活かす選択としてはストレスのない良い選択をしてきたようです。

この2つが特に自分の人生にも当てはまって納得できた部分です。

実際の解析結果

遺伝子毎の
あなたのタイプ
あなたへのアドバイス

あなたはリスクなし
脂肪の代謝が一般的
熱を作る力も一般的【注意すること】
遺伝子のリスクがないからといって、冷たい飲み物を頻繁にとったり、体が冷えたまま放置したり、入浴しなかったりするのはやめましょう。
もし遺伝子リスクがないのに、体が冷えていたり、体温が低いという方は、筋肉量が少ない可能性が考えられるのと、食事の見直しが大切です。アプリ内の食事分析を行い、ビタミンB1、B2、鉄、カルシウム、マグネシウムがしっかり取れているか確認してください。
筋トレは、アプリ内の動画を見て自分にあったやり方で行ってください。【低】

あなたの遺伝子は、中性脂肪の分解が一般的に出来るタイプです

【注意する事】

あなたの遺伝子は中性脂肪の分解が問題なく行える遺伝子ですが、もし、内臓脂肪がついていたり、中性脂肪値が高いなどの症状が出ている方は、炭水化物の食べすぎの可能性があります。炭水化物とは、白米、うどん、ラーメン、パスタ、小麦の料理(お好み焼きなど)です。これらは食事をするときの1食分のうち60%ほどにとどめましょう。炭水化物ばかり食べていると、人間に必要なビタミンミネラルが不足し、疲れやすくなったり、調子がわるくなったりするので、要注意です。

このβ2ARという遺伝子は、痩せやすいかどうか、筋肉量が低下しやすいかどうかがわかる遺伝子型です.。

近年、持久力が高いかどうかも関与することがわかりました。

あなたの遺伝子型は、痩せやすくもなく、筋肉量の低下も加速しない遺伝子型です。
 
一度筋肉がつくと落ちにくいタイプです。
そして、持久力が高いタイプです。(AA)
【注意すること】
もし、筋肉量が少ないと思う方は、筋トレをすることをおすすめいたします。もし筋トレをしているのに筋肉量がなかなか増えないかたは、カフェインのとりすぎ、ストレス過多な生活をしていないか見直すことが重要になります。

あなたのTRHRの遺伝子型は、筋肉量が少ないタイプです。

体における脂肪以外(骨や筋肉)の部分がやや少ないタイプです。
(日本人の割合 約25%)
加齢とともに筋肉量が減少する傾向が強いです。

【注意すること】
筋肉がつきづらいため、人よりも少しがんばって筋トレを行わなければいけないタイプです。
ミネラル(鉄・カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛)、たんぱく質、ビタミンB6をしっかりとることが重要です。アプリ内にある食事一覧の中の栄養分析を行い、ミネラルがしっかり取れているかチェックしてください

あなたの遺伝子型は、速筋(白筋)も遅筋(赤筋)の割合が、とてもバランスのとれた運動万能タイプです。(54%)

【お勧め種目】

中距離種目(陸上、水泳など) 球技種目(サッカー、野球、バレーボール、バスケットなど)

【その他】
そして、EMSという筋肉をつける機械がやや効くタイプです。

運動をすることにより、ミトコンドリアが普通に増えてくれるタイプです。

※ミトコンドリアは、熱やエネルギーを作ります。

FTO遺伝子リスクはありません

● 空腹感を感じにくい。

●高カロリー食をそんなに欲しない。
●食事管理だけでうまく体重を落とせるタイプです。
 (日本人の割合 約60%)

SLC2A2遺伝子リスクはありません

 (日本人の割合 約95%)
●糖の消費も一般的です。

 
抗酸化能力が低い
 (活性酸素が溜まりやすい)
 トレーニングをすればするほど活性酸素が溜まりやすくなります。
【注意すること】
もし、シミやシワなどが気になるようでしたら、活性酸素をうまく除去できていない可能性が考えられます。
激しい運動をよくする方。
たばこを吸う方。
日光をよく浴びる方。
添加物をよく取る方。
お酒をよく飲む方。
これらに当てはまる方は、
しっかりと抗酸化を行ってください。
【抗酸化の方法】
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・水素
・亜麻仁油・EPA
・キャッツクロー

 骨が壊れやすいかどうかがわかります。

骨密度が低い

(日本人の割合 約45%)

大腿骨頚部の骨がもろくなりやすい。

骨粗しょう症にならないように下記のことに注意してください。

【注意すること】
骨を丈夫にするには、カルシウムやビタミンD(日光浴でもOK)の摂取、運動習慣が必要です。
股関節のストレッチをこまめに行うこと。
※大腿骨頚部とは、足の付け根の部分です。

NQO1の遺伝子リスクがややありました
 

 
【疲労を感じたときに注意すること】
1、コーヒーの飲みすぎに注意すること。(1日3杯まで)
その他、疲労回復ドリンク、タバコ、アルコール、チョコレートなどは、脳の疲労を麻痺させることで、一時的にストレスを回避することもできます。これらは、ストレスを解消するというよりは一時的な回避にすぎませんので摂りすぎに注意しましょう。
2、疲労感を感じたら、鳥の胸肉を食べる。
疲労回復のために1日にとりたいイミダペプチドの量は200㎎、そのためには鶏胸肉100gの摂取が必要で、最低2週間続けることで効果が実感できます。
3、疲労感を感じたら、目が疲れていないかチェックしてください。
  目の疲れ=脳の疲れ
4、疲労感を感じているときに、スポーツや旅行でリフレッシュはおお間違い。
 疲れているときは、寝ることです。
5、ペットと見つめあう(幸せホルモンといわれているオキシトシンが分泌されます)オキシトシンが十分に分泌されると、脳の疲れがとれるだけでなく、体をも健康にするのです。
6、還元型COQ10をとる。

あなたはやや痛みにやや弱い方です。 (やや感じやすい)
ドーパミンがやや出にくい。 
 
【ドーパミンを出す方法】
スポーツをする。
新しい店を開拓する。
森林浴をする。
髪型やメイク、ファッションスタイルを変えてみる。
新しいことにチャレンジしてみる。
わくわくすることをさがす。
自分をほめてあげる。
 
【ドーパミンの分泌を助ける食事】
1、大豆
2、乳製品
3、レバー
4、適量の飲酒
5、肉類
6、魚類
7、アーモンド・ピーナッツ
 
※ドーパミンとは幸せホルモンです。
「ドーパミン」とは一体どんなものなのでしょうか?
ドーパミンは神経伝達物質で、アドレナリン・ノルアドレナリンの前駆体です。
簡単に言うとすると、「快感や多幸感を得る」、「意欲を作ったり感じたりする」、「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内ホルモンのひとつです。
パーキンソン病はドーパミンの不足によって起こりやすくなります。

 スパルタ指導向き。
 同じトレーニングを続けることができる。
 コツコツ型 忍耐力があるぶん、なんでも我慢をしてしまう傾向があるので、痛みや辛さをしっかりと察知してあげましょう。
がんばり過ぎないでください。

あなたの骨はややもろくなりやすい
カルシウムとビタミンDが不足しないように注意しましょう。
 
カルシウム
ビタミンD
ビタミンK
が不足すると、骨の形成がうまくできなくなり、骨が折れやすくなります。
 
肩こり、
花粉症、
アレルギー、
アトピー、
あざが出来る、
歯ぐきから血がでる 
このような症状が出ている場合は、
カルシウム
ビタミンD
ビタミンKが足りていない証拠です。
今すぐ補給をしてください。

ホモシステインがややたまりやすい
ターンオーバーが遅くなる
 
ホモシステインがたまると、
脂質を酸化させます。
 
脂質が酸化すると
体内がどろどろになりやすいので、
ビタミンB6、B12、葉酸は不足しないように気を付けましょう。
お水もこまめに飲むようにしてください。
 
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸が不足すると、危険です。
 
これらのビタミンが足りないと、口内炎やニキビターンオーバーが遅くなる症状が出てきます。
 
これらの症状が出ている方はビタミンB6、B12、葉酸の補給をしてください。

 

DNA解析はこんな流れです。

DeのDNA解析とは?

DeのDNA解析とは、スポーツ選手や、トレーニングを行っている方々に、
DNAによって割り出されたトレーニング方法を行う事により、
より効率よくトレーニングが可能になるサービスの事です。
そして、怪我を早く治す理論、疲れをとる理論などを折りまぜ、今まではやみくもに行っていたトレーニングが
より洗練されご自身にあったトレーニング方法を見つけることができるのです。
さらにお食事の管理もアプリで簡単に出来るため、ご自身に今いったい何の栄養素がたりないのか?
なぜ体の不調がおこるのか?すぐに解るようになり、
最適な食事やサプリの提案を見ることができるのです。

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DNA解析 × DNA栄養学 × 健康・トレーニング・ダイエット

「DNAとは」

DNAとは、アデニン・グアニン・シトシン・チミンの4種類から出来上がっています。
DNAは30億あると言われており、私たちの身体を作る設計図です。
いわゆる建築で言う設計図を基に、私たちの細胞60兆個が作られるのです。
もし1つでもDNAに問題があれば、60兆すべてが問題がある細胞になってしまいます。
ですので、DNAを調べる事は、ご自身の問題点を早く知り、
その対応策を考え、行動できるということなのです。
今までは、何年もやってみないと、自分にあっているのかあっていないのかがわからなかった事が、
DNAを調べることにより、最短で知ることが出来る最高のツールなのです。
今調べても、20年後しらべても同じですので、早く調べたほうがいいということです。

「監修」抗加齢協会 森下竜一教授 大阪大学教授[大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学教授を務める。日本抗加齢医学会、日本血管生物医学会、日本遺伝子治療学会、日本知財学会など各学会の理事、抗加齢協会副理事長を務める。政府の規制改革会議委員で健食の機能性表示容認を提言。健康医療推進本部(本部長安倍内閣総理大臣)戦略参与も兼ねる]、米大リーガーやNFL選手の専属トレーナー[怪我を直す理論を構築独自のストレッチ方法を開発し、怪我をしずらい体を作ることを米アスリートたちに教えている先生の監修 ●トミーラスオーダー ●ローガンホワイト等]
「For DNA analysis(DNA解析について)」DNAsport DNA8項目 30,000円(税抜き)[4つの遺伝子(基本の運動メニュー)で24パターンからさらに怪我をしない体作りが学べます。そして、スポーツ別のトレーニング方法がわかります。マラソンなら~速筋優勢のDNAの場合、速筋からピンクに変えて、持久力をあげる方法など・・・・]8つの遺伝子(基本の運動メニュー)からわかる事1.UCP1(熱を作り出す事が出来るかどうか)2.β3AR(脂質を分解しやすいかどうか)3.β2AR(痩せやすいかどうか、筋肉量が低下しやすいかどうか)4.ACTN3(筋肉の付きやすさ、長距離が向いているのか短距離が向いているのか、瞬発力がわかります)5.Mn-SOD(抗酸化がどれくらい出来るかどうかがわかります(ストレスが溜まりやすいか、喫煙、激しい運動をしたら活性酸素が溜まります。焦げたもの、紫外線でも活性酸素は増えます。その活性酸素を除去する事を、抗酸化といいます。))6.EF2C(骨密度が高いか低いかどうか骨がこわれやすいかどうか)7.NQO1(疲労が溜まりやすいか溜まりにくいかどうか)8.MTHFR(動脈硬化になりやすいかどうかがわかる遺伝子です)※さらに細かいトレーニング方法が確立できます、DNAprosport DNA14項目 50,000円(税抜き)[4つの遺伝子(基本の運動メニュー)で24パターンからさらに怪我をしない体作りが学べます。そして、スポーツ別のトレーニング方法がわかります。マラソンなら~速筋優勢のDNAの場合、速筋からピンクに変えて、持久力をあげる方法など・・・・]14つの遺伝子(基本の運動メニュー)からわかる事1.UCP1(熱を作り出す事が出来るかどうか)2.β3AR(脂質を分解しやすいかどうか)3.β2AR(痩せやすいかどうか、筋肉量が低下しやすいかどうか)4.ACTN3(筋肉の付きやすさ、長距離が向いているのか短距離が向いているのか、瞬発力がわかります)5.TRHR(除脂肪体重の量(骨や筋肉)が多くなるタイプなのかがわかります。)6.FTO(BMI値のうちの脂肪率が高くなりやすいかどうか)7.LC2A2(糖分消費量が多いのか少ないのかどうか)8.Mn-SOD(抗酸化がどれくらい出来るかどうかがわかります(ストレスが溜まりやすいか、喫煙、激しい運動をしたら活性酸素が溜まります。焦げたもの、紫外線でも活性酸素は増えます。その活性酸素を除去する事を、抗酸化といいます。))9.MEF2C(骨密度が高いか低いかどうか骨がこわれやすいかどうか)10.VDR(骨密度が高いか低いか 骨がつくられやすいかどうか)11.NQO1(疲労が溜まりやすいか溜まりにくいかどうか)12.COMT(痛みに強いか弱いかどうか)13.rs17608059(忍耐力があるかどうか、我慢強いか弱いかどうか)14.MTHFR(動脈硬化になりやすいかどうかがわかる遺伝子です)※さらに細かいトレーニング方法が確立できます
「Flow after purchase(ご購入後の流れ)」1.アプリのダウンロード 2.プランを選び、お支払い方法を選び、解析キットを購入 3.解析キットが届きますor解析キットをお店で受け取り 4.キットの中に入っている同意書に記入。綿棒でお口の中をごしごしして遺伝子を採取 5.同意書と綿棒をDe社に送付 6.2週間後、ダウンロードされたアプリに結果が届きます 7.ご自身のDNAを把握し、ご自身にあったト レーニング方法を知る24パターンその他部位別を入れるとトレーニングのパターン数は数百にもなります。数百のトレーニングパターンを閲覧するためには2年目から年間3,600円の課金が必要となります。1年目はDNA解析代に含まれております。 8.本日行うトレーニング方法がアラート通知でくるようになり、自分が目指すアスリートとの合致 9.ご自身の頑張った成果のランキングを見ることができます。

実際の画面

  • 14項目の遺伝子解析結果14項目の遺伝子解析結果
  • お食事栄養バランスグラフお食事栄養バランスグラフ

トレーニング動画

  • DNAからみるトレーニング動画DNAからみるトレーニング動画DNAからみるトレーニングパターン動画=246パターンあり、さらに心拍数もかわります。その中からあなただけにあてはまる動画を見ることができます。
  • コアストレッチコアストレッチコアストレッチはDNAに関係なく、12パターンのコアストレッチ方法があります。これは、メジャーリーガーの専属トレーナーが編み出した、怪我をしない、怪我を早く回復させるためのコアストレッチの方法(ノウハウ)です。

たった12分で成功へ導ける

「DNA別クロスモードトレーニング※」がアプリで見れる

※DNA別クロスモードトレーニングとはもっとも活性酸素の量を抑える事ができると言われているすごいメニューです

12分
90秒×4=360秒(6分) 90秒×4=360秒(6分)
90秒×4=360秒(6分) 90秒×4=360秒(6分)

合計12分の運動を行うだけで、
健康を保つ最高の運動になる

合計12分の運動を行うだけで、健康を保つ最高の運動になる

DeのDNA解析を
行うとこのようなアドバイスがもらえる
の項目

  • 自分にあったトレーニング方法

 

  • 自分にあった健康方法

 

  • 自分にあった健康方法

 

  • 自分にあったエステの機械

 

  • 自分にあったエステの機械のあてる場所

 

  • 自分にあった食べあわせ

 

  • 自分にあったお肌をキレイにする方法

 

  • 自分にあった老化を遅らせる方法

 

  • 自分にあった外食のポイント

 

  • 自分にあった指導のされ方

 

  • 自分にあった感情のコントロール

 

  • 自分にあった運動量

 

  • 自分にあった最適なサプリ

 

  • 自分にあったサプリの粒数

 

  • 自分にあったトレーニング時の心拍数

 

  • 自分にあったトレーニング時の付加

 

  • 自分にあったストレス解消法

 

  • 自分にあった下着

 

  • 自分にあったアロマ

 

  • 自分にあったスポーツ

 

  • 自分にあった不調の脱出方法

 

 

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この記事を書いた人

森澤勇司(もりさわゆうじ)
能楽師小鼓方 1967年東京都生まれ。 テンプル大学在学中に見たこともない能楽界に入門し32歳で独立。 1500番以上の舞台に出演している。 43歳で脳梗塞で入院、 退院後、うつ状態克服のため心理学、脳科学を学ぶ。 復帰後は古典的な能楽公演を中心に活動している。 著書『ビジネス番「風姿花伝」の教え』 明治天皇生誕150年奉納能、 映画「失楽園」、大河ドラマ「秀吉」に 能楽師として出演。 2014年 重要無形文化財能楽保持者に選出される