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朝活読書　vol.61 　2010年11月14日配信

『「朝に強い人」になれる本』

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◆《１》今日の一言

◆《２》今日の一冊

◆《３》編集後記

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◆〈１〉今日の一言　#61

「何時に寝ましたか？」

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◆〈２〉今日の一冊

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『「朝に強い人」になれる本』

鴨下一郎

新講社
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著者　鴨下一郎さんは1949年生まれの医学博士です。
心の名医・カモ先生として親しまれているそうです。

朝、出かけるぎりぎりまで寝ていたり出かける時間になっても
起きられないそんな方にお勧めの一冊です。

朝気持ちよく起きるための方法が具体的に紹介されています。

また4つのタイプ別の生活習慣だけでなく考え方、メンタルな
部分にも言及しています。

朝起きるだけなら早く寝ればよいだけの事ですから

内向的な人、まじめな人、ワンマンな人、外交的な人
どのタイプでも明るく元気に早起きできるようになると思います。

ぜひ読んでください。
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◆〈２〉編集後記

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おはようございます。森澤勇司です。

夏に日の出とともに起きる生活をしていたら一か月前から
起床が遅くなってしまいました。理由は日の出が遅くなっ
たからです。

11月に入るくらいから体も慣れてきて暗くても起きられる
ようになってきました。

朝は時間が有効に使えます。たとえば3時から5時くらいの
時間帯を例にすると、前の晩から徹夜した時と早起きした
時では仕事の処理できる量が全く違ってきます。

よく「若いときは時間がたくさんある」ということを口に
する人がいます。本当にそうなのでしょうか。

なぜそう感じるのか？時間の体感速度の違いが理由一つで
はないかと思います。

午前中は仕事の効率も良く体感時間が遅いので時間がゆっくり
感じられます。夜になると段々に疲れてきて時間がたつのも早
く感じられるのではないかと考えてみました。

何か一日の仕事の処理のしかたは人の一生に似ていますね。
ある意味一日の過ごし方はその人の人生を反映しているの
かもしれません。

単純に時間というガソリンタンクが減ってくると減る速度が
早く感じるというも事もありそうです。

アイドリングは長すぎないほうが良いですね。

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「朝に強い人」になれる本

posted with ヨメレバ

鴨下一郎 新講社 2010年05月

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森澤勇司

森澤勇司（もりさわゆうじ） 能楽師小鼓方 1967年東京都生まれ。 テンプル大学在学中に見たこともない能楽界に入門し32歳で独立。 2000番以上の舞台に出演している。 43歳で脳梗塞で入院、 退院後、うつ状態克服のため心理学、脳科学を学ぶ。 復帰後は古典的な能楽公演を中心に活動している。 著書『ビジネス番「風姿花伝」の教え』 明治天皇生誕150年奉納能、 映画「失楽園」、大河ドラマ「秀吉」に 能楽師として出演。 2014年　重要無形文化財能楽保持者に選出される

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