習慣化アプリを使い始めて45日

今日もひとつ加えて38個の日課ができました。

5:00から朝活なので6:00から2時間から
3時間で全部終了します。

38個の日課ってなんだかストイックに歯を食いしばってやるイメージがありますよね。

全くそんなことはなく「忘れ物チェックリスト」のような感じです。

これからある舞台の稽古もリストにしておかないと忘れてしまう事があります。

あれ一曲してなかった？？みたいな感じです。これが防止できるのが本当によい。

一回くらいで大きな差はないかもしれませんが積み重なってくると大きな差になります。

日課を見える化しはじめはカテゴリーごとにまとめていました。今日は朝起きてから実行する順番に並べ替え

ここはまだ試行錯誤中です。

⭕️今日、やる順番に並べ変えてみたらなんと30分の時間短縮！思わずひとつ追加して習慣に組み込みました。次なんだっけと探す時間が0になりました。

今日はまた自分の変化が感じられる朝でした。

日々入ってくる情報に気をとられたりイラッとする事があります。

それが自分の今やる事がブロックのようにグイッと前面に来るようになりました。

昨日までは感じなかったので不思議です。

フェイクや陰謀論など目に入ってきてもグイッッと「今やる事」ブロックが出てきて強制的に優先順位を示される感じです。

それと時系列で習慣を組み替えた事でよりスムーズな流れになり時短になりました。

能の舞の音楽部分も始めた時は一曲にしてましたがもう少し慣れてくると本一冊できそうな感じがしてきました。

稽古しはじめの時は一冊稽古が終わるまでに3年かかっています。これが1日のうちにおさらいできるとは驚きです。

こうしてみると日常的にいかに無駄な感情の起伏があるかよくわかるようになりました。

漏れがないのでかつて感じていた「何かやり残したような感覚」はきれいになくなりました。

※画像はAIで生成しました。

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森澤勇司

森澤勇司（もりさわゆうじ） 能楽師小鼓方 1967年東京都生まれ。 テンプル大学在学中に見たこともない能楽界に入門し32歳で独立。 2000番以上の舞台に出演している。 43歳で脳梗塞で入院、 退院後、うつ状態克服のため心理学、脳科学を学ぶ。 復帰後は古典的な能楽公演を中心に活動している。 著書『ビジネス番「風姿花伝」の教え』 明治天皇生誕150年奉納能、 映画「失楽園」、大河ドラマ「秀吉」に 能楽師として出演。 2014年　重要無形文化財能楽保持者に選出される

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